Vedoucí práce: PhDr. Zuzana Kornatovská, Ph.D., DiS.

Abstrakt:

Primárním cílem diplomové práce je návrh intervenčního wellness programu v délce trvání tří měsíců zaměřeného na zaměstnance v manažerských pozicích. Sekundárním cílem je ověření navrženého intervenčního wellness programu zaměřeného na zaměstnance v manažerských pozicích. V teoretické části autorka popisuje wellness aplikace, které mohou manažeři používat ke zlepšení svého fyzického a psychického stravu. Dále se zabývá wellness, jeho definicí a složkami a popisuje dopad wellness aktivit na zdraví jedince. Další kapitola je věnovaná managementu a popisem pracovní pozice manažera. Dále se věnuje shrnutí pracovních povinností manažerů v kosmetickém průmyslu, kteří vystupují jako probandi v praktické části diplomové práce. Poslední kapitola v teoretické části diplomové práce se zabývá manažerskou pozicí z pohledu psychologie. Popisuje, jaká rizika tato pracovní pozice obnáší, zároveň hledá možnosti prevence psychických a fyzických obtíží u manažerů. Praktická část diplomové práce se věnuje deseti manažerům v kosmetickém průmyslu. Konkrétně se jedná o pět mužů a pět žen ve věku od 32 do 57 let. Autorka pro deset brand manažerů, kteří působí v kosmetickém průmyslu navrhuje tří měsíční intervenční program, který je zaměřený na pravidelné zařazení pohybové aktivity v podobě rychlé chůze, jógy, plavání, kruhového tréninku a běhu. Probandi v rámci výzkumu sportují 150 minut týdně, během tří dnů. Během výzkumu probandi s autorkou komunikují skrze sociální sítě a e-mail a pravidelně konzultují, jakou fyzickou aktivitu, z pěti možných, budou vykonávat. Autorka prostřednictvím intervenčního programu usiluje o zvýšení subjektivně vnímané úrovně celkového zdraví u probandů. Pro tyto účely autorka vytvoří pomocí internetového webu www.survio.com anketu vlastní konstrukce s názvem „Životní styl manažerů v kosmetickém průmyslu“. Anketa obsahuje 23 otázek a obsahuje otevřené, polouzavřené a uzavřené otázky spolu s otázkami s Likertovou škálou. Otázky se zabývají spánkovým režimem, stravovacími návyky, fyzickou aktivitou, zdravotním stavem, pracovním prostředím, mentálním a sociálním zdraví. Probandi jsou v rámci výzkumu osloveni dvakrát. Poprvé obdrží anketu první týden v září. Následně absolvují tří měsíční intervenční program a poté vyplní anketu znovu, kvůli ověření efektivity intervenčního plánu. Probandi vystupují pod označením 1 až 10. Výzkum je anonymní. V praktické části diplomové práce autorka využívá čtyři metody. Obsahovou analýzu literárních zdrojů, diagnostickou metodu v podobě ankety vlastní konstrukce, dále metodu intervence a statistickou metodu t-test. Výsledky jsou interpretovány pomocí tabulek a grafů. Zároveň autorka potvrzuje nebo naopak vyvrací čtyři výzkumné předpoklady na základě odborné literatury. Z výsledků autorka dochází k závěru, že intervenční plán je účinný, protože po absolvování probandi uvádějí subjektivní zlepšení celkového zdraví.

Klíčová slova: manažer, pohyb, spánek, výživa, wellness

Abstract:

The primary objective of the diploma´s thesis is to design a wellness intervention program of three months duration aimed at employees in managerial positions. The secondary objective is to validate the proposed wellness intervention program targeting employees in managerial positions. In the theoretical part, the author describes the wellness applications that managers can use to improve their physical and mental well-being. It then discusses wellness, its definition and components, and describes the impact of wellness activities on an individual’s health. The next chapter is devoted to management and describes the manager’s job description. It also summarizes the job duties of managers in the beauty industry who act as probands in the practical part of the thesis. The last chapter in the theoretical part of the thesis deals with the managerial position from the perspective of psychology. It describes what risks this job position entails, while looking for ways to prevent psychological and physical difficulties in managers. The practical part of the thesis focuses on ten managers in the cosmetics industry. Specifically, they are five men and five women aged between 32 and 57. The author proposes a three-month intervention program for ten brand managers who work in the cosmetics industry, which focuses on the regular inclusion of physical activity in the form of brisk walking, yoga, swimming, circuit training and running. The research subjects participate in 150 minutes of sport per week, over three days. Throughout the research, probands communicate with the author via social media and email and regularly consult on which physical activity, out of five possible ones, they will perform. Through the intervention program, the author aims to increase the probands‘ subjectively perceived level of overall health. For this purpose, the author will create a survey of her own design, entitled “Lifestyle of managers in the cosmetics industry”, using the website www.survio.com. The survey contains 23 questions and includes open, semi-closed and closed questions along with Likert scale questions. The questions deal with sleeping patterns, eating habits, physical activity, health status, work environment, mental and social health. Subjects are approached twice as part of the survey. The first time they receive the survey is the first week of September. They will then complete a three-month intervention programme and then complete the survey again to test the effectiveness of the intervention plan. Respondents are identified as 1 to 10. The survey is anonymous. In the practical part of the thesis, the author uses four methods. A content analysis of literature sources, a diagnostic method in the form of a self-constructed questionnaire, an intervention method and a statistical t-test. The results are interpreted using tables and graphs. At the same time, the author confirms or refutes the four research assumptions based on the literature. From the results, the author concludes that the intervention plan is effective because probands report subjective improvement in overall health after completion.

Keywords: manager, movement, nutrition, sleep, wellness

Vedoucí práce: doc. PhDr. Markéta Švamberk Šauerová, Ph.D.

Abstrakt

Bakalářská práce je věnována self-efficacy ve sportovní kariéře vrcholových sportovců. Cílem
práce je zjistit, jakou roli hraje self-efficacy v individuální kariéře vrcholových sportovců, jak ji
sportovci rozvíjejí a zda vyšší úroveň self-efficacy pozitivně ovlivňuje jejich výkonnost.
Stanovených cílů bylo dosaženo pomocí polostrukturovaných rozhovorů s úspěšnými vrcholovými
sportovci. Výsledky byly vyhodnoceny pomocí obsahové analýzy.
Z výsledků práce vyplývá, že self-efficacy je naprosto stěžejní pro sportovcův výkon a pro udržení
úspěšné a dlouhodobé kariéry. Všichni dotázaní sportovci na míře své self-efficacy pracují celou
kariéru pomocí psychologických metod a nástrojů, a to jak individuálně, tak i s celým svým týmem.
Čím vyšší self-efficacy mají, tím lepší výsledky dosahují a cítí se daleko sebevědomější.

Klíčová slova: self-efficacy, sport, sportovec, sebeúčinnost, sebedůvěra, kariéra

Abstract

The bachelor thesis focuses on the topic of self-efficacy in the careers of elite athletes. The main
goal of the thesis is to determine the importance and the role that self-efficacy plays in the
individual careers of top-level athletes. How athletes develop and work on their self-efficacy, and
whether a higher level of self-efficacy positively influences their performance. These aims were
reached through semi-structured interviews with successful elite athletes. The results were
evaluated using content analysis.
The findings of the thesis indicate that self-efficacy is absolutely crucial for athletic performance
and for maintaining a successful and long-term sports career. All interviewed athletes reported that
they have continuously worked on their self-efficacy throughout their careers, using various
psychological methods and tools, both individually and with the support of their teams. The higher
their level of self-efficacy is, the better their results tend to be, and the more confident they feel.

Keywords: self-efficacy, sport, athlete, self-confidence, self-esteem, career

Vedoucí práce: PhDr. Et. Mgr. Větrovská Renata, Ph.D.

Abstrakt

Cílem této bakalářské práce je zjistit vliv tříměsíčního intervenčního programu kombinujícího pravidelnou chůzi, individuálně nastavený stravovací režim a systematickou online podporu na antropometrické parametry a subjektivní vnímání kvality života u nově diagnostikovaných pacientů s roztroušenou sklerózou. Do programu byli zařazeni čtyři pacienti s nově diagnostikovanou relaps-remitentní formou RS v lehkém stadiu nemoci, ve věku 30–42 let (průměr 37,5 let). Výběr proběhl ve spolupráci s fyzioterapeuty RS centra 1. LF UK a VFN v Praze. Pohybová intervence zahrnovala chůzi v předepsané tepové frekvenci 3–5× týdně po dobu 30–50 minut s postupným zvyšováním intenzity. Hodnocení probíhalo prostřednictvím spiroergometrie a bioimpedanční analýzy TANITA Professional BCM. Byly sledovány antropometrické parametry a výsledky byly dokumentovány fotograficky. Na základě vstupního rozhovoru byl každému z probandů sestaven individuální výživový plán. Výpočet makroživin vycházel z rovnice Harrise-Benedicta, upravené o denní zátěž. Všichni účastníci byli vybaveni chytrými hodinkami Fitbit Inspire, jejichž data byla sledována přes sdílený účet. Online vedení probíhalo prostřednictvím pravidelných videohovorů a doplňkovou komunikací (SMS, audio zprávy). Po absolvování programu došlo ke statisticky významnému snížení hmotnosti (průměrně o 3,58 kg) a obvodu pasu (průměrně o 8,25 cm), zlepšení VO₂ max (průměrně o 0,83 ml/kg/min) a snížení podílu tukové tkáně (průměrně o 3,58 %). Účastníci zaznamenali větší fyzickou i psychickou pohodu. Studie prokázala pozitivní vliv zdravého stravování a pravidelné pohybové aktivity na složení tělesné kompozice a kvalitu života osob s RS. Pravidelný online trénink se ukázal jako účinný motivační nástroj k udržení zdravého životního stylu.

Klíčová slova: roztroušená skleróza, pohybová aktivita, chůze, strava, kvalita života

Abstract

The aim of this bachelor thesis is to determine the effect of a three-month intervention program combining regular walking, an individually tailored dietary plan and systematic online support on anthropometric parameters and subjective perception of quality of life in newly diagnosed patients with multiple sclerosis. Four patients with a recent diagnosis of relapsing-remitting multiple sclerosis in a mild stage of the disease were enrolled in the program, aged 30–42 years (mean age 37.5 years). The selection was carried out in cooperation with physiotherapists from the MS Center of the First Faculty of Medicine, Charles University and the General University Hospital in Prague. The intervention included walking at a prescribed heart rate frequency 3–5× per week for 30–50 minutes with a gradual increase in intensity. Evaluation was carried out using spiroergometry and TANITA Professional BCM bioimpedance analysis. Anthropometric parameters were measured and photo-documented. Based on initial interviews, each participant received a basic nutritional guide. Macronutrient intake was calculated individually using the Harris-Benedict equation, adjusted for daily physical load. All participants were equipped with Fitbit Inspire smartwatches, and their physical activity was monitored via shared accounts. Online supervision was provided through regular video calls (at least once a week), supplemented by SMS messages and voice recordings. After completing the program, statistically significant reductions in body weight (average 3.58 kg) and waist circumference (average 8.25 cm) were observed, as well as an increase in VO₂ max (average 0.83 ml/kg/min) and a significant reduction in body fat percentage (average 3.58%). Participants also reported greater physical and psychological well-being. The study demonstrated the positive impact of healthy eating and regular physical activity on body composition and quality of life in individuals with MS. Regular online training proved to be an effective motivational tool for maintaining a healthy lifestyle.

Keywords: multiple sclerosis, physical activity, walking, nutrition, quality of life

Vedoucí práce: PhDr. Zuzana Kornatovská, Ph.D., DiS

Abstrakt

Cílem diplomové práce bylo zjistit, jaké wellness procedury poskytují fotbalové kluby Bohemians Praha 1905 a SK Slavia Praha, dále poté jaké typy procedur hráči těchto klubů využívají. Po provedení obsahové analýzy pomocí literárních zdrojů bylo realizováno výzkumné šetření prostřednictvím ankety vlastní konstrukce, která byla distribuována a vyplněna samotnými hráči. Po komparaci a vyhodnocení získaných výsledků bylo zjištěno, že klub SK Slavia Praha disponuje výrazně lepšími podmínkami pro regeneraci hráčů než právě Bohemians Praha 1905, kde se hráči musí vypořádat se skromnějšími podmínkami i horší dostupností. Zjištěné výsledky poukazují, že hráči pro regeneraci využívají různé typy wellness procedur a individuální styl pohybu. Nejčastějšími procedurami u hráčů Slavie Praha je saunování, vířivá vana. Pro tyto procedury se vyjádřilo deset hráčů. U Bohemians Praha 1905 je nejvyužívanější wellness procedurou ledová káď, což sdělilo osm hráčů, ovšem také devět hráčů Slavie.  U pohybu je to pak chůze, kterou praktikuje šestnáct hráčů Slavie Praha a devět hráčů Bohemians. Méně jsou zastoupeny masáže, využívána je i kryoterapie (převážně hráči Slavie Praha) a lymfodrenážní kalhoty. Z jejich účinků se naopak těší hráči Bohemians Praha 1905. Součástí práce je i zastoupení užívání vitaminů a zohlednění potřeby kvality a délky spánku. Hráči užívají nejvíce vitaminy B, C a hořčík se zinkem. Spánku je věnována dostatečná pozornost, ze zjištěných dat víme, že spí nejčastěji mezi 7,5 a 8 hodinami. Z výsledků diplomové práce vyplývá, že kvalitní regenerace a dostupnost wellness procedur hrají významnou roli v péči o hráče a mohou ovlivňovat jejich výkonnost i celkovou pohodu.

Klíčová slova: regenerace, wellness procedury, odpočinek, fotbal, spánek

Abstract

The aim of the diploma thesis was to find out what wellness procedures are provided by football clubs Bohemians Praha 1905 and SK Slavia Praha, then what types of procedures are used by players of these clubs. After conducting a content analysis using literature sources, a research investigation was carried out by analysing a self-constructed questionnaire that was distributed and filled in by the players themselves. After comparing and evaluating the obtained results, it was found that the club SK Slavia Praha has significantly better conditions for players‘ regeneration than Bohemians Praha 1905, where players have to deal with more modest conditions and worse availability. The results show that players use different types of wellness treatments and individual movement styles for regeneration. The most common treatments for players of Slavia Prague are sauna, whirlpool bath. Ten players expressed their preference for these procedures. For Bohemians Praha 1905, the most used wellness procedure is the ice tub, which was expressed by eight players, but also by nine players from Slavia.  For exercise, it is walking, which is practiced by sixteen players of Slavia Prague and nine players of Bohemians. Massages are less represented, but cryotherapy is used, but mostly by the players of Slavia Prague, with lymphatic drainage pants. Bohemians Praha 1905 players, on the other hand, enjoy their effects. The work also includes a representation of the use of vitamins and consideration of the need for quality with the length of sleep. Players take most vitamins B, C and magnesium with zinc. Sleep is given sufficient attention, from the data we know that they sleep the most often between 7.5. and 8 hours. The results of this thesis suggest that quality recovery and the availability of wellness treatments play a significant role in the care of players and can influence their performance and overall well-being.

Keywords: regeneration, wellness procedures, rest, football, sleep

Vedoucí práce: PhDr. Pavel Kysel, Ph.D., DiS

Abstrakt

Cílem této diplomové práce bylo zjistit vliv přerušovaného půstu ve formátu 16:8 na tělesné složení a kvalitu života u nesportujících mužů s nadváhou a obezitou.

Dílčí úkoly zahrnovaly provedení obsahové analýzy odborné literatury, výběr probandů, stanovení metodiky výzkumu, realizaci osmitýdenní intervence, sběr a analýzu dat, a formulaci závěrů.

Metodika zahrnovala měření tělesného složení pomocí bioimpedanční analýzy, hodnocení kvality života dotazníkem WHOQOL-100 a analýzu jídelníčků. Výzkumný soubor tvořilo 8 mužů s BMI ≥25 kg/m².

Výsledky ukázaly mírný pokles tělesné hmotnosti (0,9 %), tělesného tuku (0,4 %) a beztukové tělesné hmoty (0,5 kg), spontánní snížení kalorického příjmu (11 %) a zlepšení kvality života ve všech doménách WHOQOL-100.

Závěry práce naznačují, že přerušovaný půst může být bezpečnou metodou pro mírnou redukci tělesné hmotnosti a zlepšení kvality života, avšak pro signifikantní změny v tělesném složení je potřeba delší intervence nebo kombinace s dalšími strategiemi.

Klíčová slova: přerušovaný půst, nadváha a obezita, tělesné složení, kvalita života

Abstract

The aim of this work was to investigate the effect of intermittent fasting in a 16:8 format on body composition and quality of life in overweight and obese non-athletic men.

Subtasks included conducting a content analysis of the literature, selecting probands, determining research methodology, implementing an eight-week intervention, collecting and analysing data, and formulating conclusions.

The methodology included measurement of body composition using bioimpedance analysis, assessment of quality of life using the WHOQOL-100 questionnaire, and dietary analysis. The study population consisted of 8 men with a BMI ≥25 kg/m².

Results showed a slight decrease in body weight (0.9%), body fat (0.4%) and fat-free body mass (0.5 kg), a spontaneous decrease in caloric intake (11%) and an improvement in quality of life in all WHOQOL-100 domains.

The findings of this study suggest that intermittent fasting may be a safe method for modest weight reduction and improved quality of life, but longer intervention or combination with other strategies is needed for significant changes in body composition.

Keywords: intermittent fasting, overweight and obesity, body composition, quality of life

Vedoucí práce: PhDr. Pavel Kysel, Ph.D., DiS.

Abstrakt:

Cílem bakalářské práce je zjistit, jak sociální sítě ovlivňují stravovací návyky dospívajících. Zaměřuje se na to, zda obsah sdílený na sociálních sítích mění výběr potravin a celkový přístup mladých lidí ke stravování. Dílčími úkoly bylo zjistit, jaký typ výživového obsahu adolescenti sledují, zda ovlivňuje jejich každodenní rozhodování v oblasti stravy a jestli dokážou rozlišit kvalitní informace od těch zavádějících.

Praktická část je postavená na kvantitativním výzkumu, konkrétně online dotazníkovém šetření, které proběhlo mezi respondenty ve věku 15–20 let. Získaná data byla vyhodnocena pomocí základních statistických metod.

Výsledky ukazují, že sociální sítě mají na mladé lidi dvojí vliv – mohou je inspirovat ke zdravějšímu životnímu stylu, ale zároveň v nich často vyvolávají tlak na ideální vzhled nebo podporují nevyvážené stravování.

Závěr práce poukazuje na důležitost podpory mediální gramotnosti, kritického přemýšlení a nutnosti edukace v oblasti výživy, a to nejen ze strany odborníků, ale i škol a rodičů.

Klíčová slova: adolescence, stravovací zvyklosti, výživa, sociální sítě, internet, influenceři, zdravý životní styl

Abstract:

The aim of this bachelor’s thesis is to examine how social media influence the eating habits of adolescents. It focuses on whether the content shared on social platforms affects food choices and the overall approach of young people to nutrition. The partial objectives were to determine what types of nutrition-related content adolescents follow, whether it influences their daily dietary decisions, and whether they are able to distinguish between reliable and misleading information.

The practical part is based on quantitative research, specifically an online questionnaire conducted among respondents aged 15 to 20. The collected data were evaluated using basic statistical methods.

The results show that social media have a dual impact on young people – they can motivate healthier lifestyles, but they also often create pressure to meet unrealistic appearance ideals or promote unbalanced eating habits.

The thesis highlights the importance of supporting media literacy, critical thinking, and the need for nutrition education not only from professionals but also from schools and parents.

Keyword: adolescence, eating habits, nutrition, social media, internet, influencers, healthy lifestyle, misinformation

Vedoucí práce: Mgr. Eva Nechlebová, Ph.D.

Abstrakt

Cílem této bakalářské práce je zjištění efektu intervenčního pohybového programu na vertebrogenní obtíže prováděného formou případové studie, při hlavním zaměření na ovlivnění intenzity bolesti a jejího vlivu na životní styl, a také na změnu v kvantitativních parametrech, jako jsou zkrácené svaly, pohyblivost páteře, svalová síla a zdatnost.

Pro orientaci v dané problematice byly v teoretické části práce shrnuty informace týkající se anatomie a kineziologie páteře a vertebrogenních obtíží, se zaměřením na jejich epidemiologii, klinický obraz, diagnostiku a možnosti terapie. Praktická část je koncipována formou případových studií 5 probandů, kteří se účastnili intervenčního programu dvakrát týdně po dobu 3 měsíců. Vliv pohybové terapie byl srovnáván kvantitativně pomocí změn mezi vstupní a výstupní diagnostikou, a také kvalitativně s ohledem na subjektivní změny vertebrogenních obtíží a jejich vlivu na probandův životní styl.

Z výsledků je patrné, že u všech probandů došlo k redukci intenzity bolesti průměrně o 58±23 %, a vliv na kvalitu života probandů byl zlepšen o 76±28 % oproti vstupnímu vyšetření. U všech probandů došlo ke zlepšení zkrácených svalů (průměrně o 42±12 %) a svalové síly (průměrně o 23±14 %), zdatnost byla zvýšena u 80 % probandů stejně jako pohyblivost páteře v Ottově indexu.

Závěrem lze konstatovat, že silový trénink napomohl k pozitivnímu ovlivnění bolesti u probandů a je vhodné pohybovou terapii v této formě zvážit jako součást konzervativní terapie u vybraných jedinců s vertebrogenními obtížemi.

Klíčová slova: Bolest zad, intervence, pohyb, silový trénink, vertebrogenní obtíže

Abstract

The aim of this bachelor’s thesis is to determine the effect of a movement intervention program on vertebrogenic disorders, conducted in the form of a case study, with the focus on the effect of pain intensity and its impact on lifestyle, as well as the change in parameters such as muscle shortening, spinal mobility, muscle strength and fitness level.

To gain an understanding of the subject, the theoretical part summarizes information regarding the anatomy and kinesiology of spine and vertebrogenic disorders, focusing on epidemiology, symptoms, diagnostics and treatment options. The practical part is conceived in the form of case studies – 5 participants attended the intervention program twice a week for 3 months. The impact of movement therapy was compared quantitatively by changes between initial and final assessment, and qualitatively with regard to subjective changes in vertebrogenic disorders and their impact on the participant’s lifestyle.

The results show that all participants experienced an average reduction in pain intensity of 58±23 %, and the impact on their quality of life was improved by 76±28 % compared to the initial assessment. Muscle shortening (average 42±12 %) and muscle strength (average 23±14 %) were improved in all participants, fitness level was improved in 80 % of participants as well as spinal mobility in the Otto index.

In conclusion, strength training helped to positively affect pain in participants, and it is appropriate to consider movement therapy in this form as part of conservative treatment in selected individuals with vertebrogenic disorders.

Keywords: Back pain, intervention, movement, strength training, vertebrogenic disorders

Vedoucí práce: PhDr. Zuzana Kornatovská, Ph.D., DiS

Abstrakt

Cílem této bakalářské práce bylo zhodnocení vlivu cirkadiánního rytmu ve vztahu ke zdraví. Mezi dílčí úkoly patřila analýza odborné literatury, zpracování teoretické části, výběr metodiky a probandů, sběr a analýza dat, interpretace výsledků a formulace závěrů a doporučení. Výzkumné šetření bylo realizováno na vzorku 88 vrcholových sportovců. Data byla získána prostřednictvím „Dotazníku životních rytmů a spánkového režimu“ (Nakade, Takeuchi, Krejčí a kol., 2015), z jehož výsledků byly stanoveny tři výzkumné hypotézy. Pro ověření hypotéz byly využity tyto statistické metody: chi-kvadrát test nezávislosti, Pearsonův korelační koeficient a dvouvýběrový t-test s nerovnými rozptyly (Welchův t-test). Z analýzy dat vyplynulo několik klíčových poznatků. U spánkových návyků byl patrný výrazný rozdíl mezi pracovními dny a dny volna. Ve dnech volna docházelo k výraznému posunu doby usínání oproti běžnému režimu pracovních dnů, což signalizuje narušení spánkové pravidelnosti. Ve způsobu stravování sportovců lze pozorovat stabilní návyky. Většina sportovců stravu konzumuje pravidelně s ohledem na nutriční vyváženost. V oblasti cirkadiánní preference převažovali mezi respondenty jedinci s ranním chronotypem. Psychická odolnost respondentů byla ve většině případů hodnocena jako duševně vyrovnaná, s dobrou až výbornou psychickou kondicí. Na základě zjištěných dat byla formulována doporučení pro podporu cirkadiánní rovnováhy. Výsledky mohou být využity při tvorbě tréninkových, regeneračních a výživových plánů s ohledem na individuální chronotyp a životní styl sportovce.

Klíčová slova: cirkadiánní rytmus, spánek, chronotyp, vrcholový sportovec, zdraví

Abstract:

The aim of this bachelor’s thesis was to evaluate the influence of the circadian rhythm in relation to health. The partial objectives included the analysis of academic literature, preparation of the theoretical section, selection of methodology and participants, data collection and analysis, as well as the interpretation of results and formulation of conclusions and recommendations. The research was conducted on a sample of 88 elite athletes. Data were collected using the Life Rhythms and Sleep Habits Questionnaire (Nakade, Takeuchi, Krejčí et al., 2015), from which three research hypotheses were derived. The following statistical methods were used to test the hypotheses: the chi-square test of independence, Pearson’s correlation coefficient, and the two-sample t-test with unequal variances (Welch’s t-test). The data analysis revealed several key findings. In terms of sleep habits, a significant difference was observed between workdays and days off. On free days, there was a noticeable shift in bedtime compared to the regular weekday routine, indicating a disruption in sleep regularity. Regarding dietary habits, athletes generally exhibited stable patterns, with most of them consuming meals regularly with attention to nutritional balance. In the area of circadian preferences, the majority of respondents were identified as morning chronotypes. The psychological resilience of the participants was, in most cases, rated as mentally stable, with good to excellent mental condition. Based on the findings, recommendations were formulated to support circadian balance. The results may be utilized in the development of training, recovery, and nutrition plans tailored to an athlete’s individual chronotype and lifestyle.

Keywords: circadian rhythm, sleep, chronotype, elite athlete, health

Vedoucí práce: PhDr. Kateřina Králová, Ph.D.

Abstrakt

Diplomová práce se zaměřuje na vztah mezi pohybovou aktivitou a body image u mladých žen. Cílem bylo analyzovat, jak pravidelné cvičení ovlivňuje vnímání vlastního těla a psychickou pohodu. Kvantitativní výzkum byl proveden formou dotazníkového šetření s využitím škál FRS, BSS a GWBS. Výzkumný vzorek tvořilo 152 žen ve věku 18–35 let. Data byla analyzována pomocí deskriptivní statistiky, korelační analýzy a Mann-Whitneyho U testu.

Výsledky ukázaly, že aktivní ženy vykazují o 12,1 % vyšší spokojenost se svým tělem ve srovnání s neaktivními ženami, přičemž tento rozdíl byl statisticky významný (p = 0,029). Rozdíl mezi silovým a aerobním tréninkem činil 2,1 % ve prospěch silového tréninku, avšak nebyl statisticky významný (p = 0,969). Aktivní ženy rovněž dosáhly o 3,28 % vyššího skóre v GWBS, což naznačuje možný pozitivní vliv pohybové aktivity na psychickou pohodu.

Studie dále naznačuje, že vliv cvičení na body image je ovlivněn faktory, jako je sebevědomí, motivace ke cvičení a sociální podpora. Získané poznatky mohou být využity v oblasti fitness a wellness jako podklad pro strategie podporující pozitivní vnímání těla a duševní pohodu žen.

Klíčová slova: body image, silový trénink, aerobní aktivita, pohybová aktivita, mladé ženy

Abstract

This thesis focuses on the relationship between physical activity and body image in young women. The aim was to analyze how regular exercise influences body perception and psychological well-being. Quantitative research was conducted using a questionnaire survey incorporating the FRS, BSS, and GWBS scales. The research sample consisted of 152 women aged 18–35. Data were analyzed using descriptive statistics, correlation analysis, and the Mann-Whitney U test.

The results showed that physically active women reported 12.1% higher body satisfaction compared to inactive women, with the difference being statistically significant (p = 0.029). The difference between strength and aerobic training was 2.1% in favor of strength training, although it was not statistically significant (p = 0.969). Active women also achieved a 3.28% higher score on the GWBS scale, suggesting a possible positive effect of physical activity on psychological well-being.

The study further suggests that the impact of exercise on body image is influenced by factors such as self-confidence, motivation to exercise, and social support. The findings can be applied in the fitness and wellness fields as a basis for strategies promoting positive body image and mental well-being in women.

Keywords: body image, physical activity, strength training, aerobic training, psychological well-being